MÉDITATION
La méditation : le chemin vers un esprit tranquille
LA MÉDITATION : UN VOYAGE INTÉRIEUR VERS LE MOMENT PRÉSENT ET VERS LA SÉRÉNITÉ !
Vous cherchez un professeur de Méditation parce que vous êtes débutant en méditation et vous avez tenté de méditer plusieurs fois et ce fût un échec à tous les coups ? Vous pratiquez la méditation depuis déjà un bon moment et vous voulez en apprendre davantage par rapport à la méditation et la respiration ? Les méditations guidées gratuites sur YouTube de Joe Dispenza, Nicole Bordeleau, Christophe André ou Cédric Michel vous font du bien, mais vous aimerez avoir un contact plus réel avec votre enseignant(e) ?
Sachez que vous n'avez pas besoin de partir dans une retraite de méditation de 3 jours pour peaufiner vos techniques de méditation et de respiration. Prenez rendez-vous en méditation en solo avec Laurence et elle sera en mesure de vous aider quel que soit votre besoin ! Son expertise posturale de professeur de yoga saura trouver des postures et des positions adaptées à votre condition et à vos maux pour pouvoir pratiquer la méditation dans le confort et ainsi bénéficier de ses nombreux bienfaits.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ?
La méditation pour l'anxiété et le stress
La méditation aide à la gestion nos émotions tel que l'anxiété et le stress, en prenant un moment de calme pour les identifier.
La méditation pour le cœur
La méditation a une action sur notre cœur et notre système vasculaire en diminuant la pression artérielle et en favorisant la vasodilatation de nos vaisseaux.
La méditation pour l'éveil spirituelle
La méditation contribue à potentialiser la croissance personnelle en permettant des moments de recul au quotidien.
QU'EST CE QUE LA MÉDITATION ?
Selon le dictionnaire Larousse, méditer veut dire : Soumettre à une profonde réflexion. Vous avez sans doute déjà médité et ce, sans le savoir, que ce soit pour résoudre un problème de mathématiques ou face à une grande décision à prendre pour votre futur. On ne parle donc pas ici de penser à rien, dans la position du lotus sur un coussin de méditation pendant 45 minutes sans bouger d'un poil. Il est davantage question d'une approche accessible, soit d’être capable de porter son attention assez longtemps sur un sujet pour en faire ressortir son essence, tout en étant conscient de l'activité de notre mental. La méditation est accessible à tous, à tout moment.
À travers tout ça, nous respirons plus de 20 000 fois par jour. Vous êtes-vous déjà arrêtés afin de vous y connecter ? Quand nous maîtrisons notre respiration et en prenons le contrôle, il en résulte des bienfaits sur de multiples facettes de notre quotidien. La respiration est donc au cœur de la pratique de la méditation.
COMMENT SE DÉROULE UNE SCÉANCE DE MÉDITATION AVEC LAURENCE ?
Il sera préalablement déterminé quels sont vos besoins en rapport à la méditation. Est-ce dans le but d'être moins stressé ou de mieux gérer votre anxiété ? Est-ce parce que vous êtes sur un chemin de croissance personnelle et vous désirez être en mesure de méditer plus longtemps ? Avez-vous simplement envie de retrouvez un moment de mieux-être pendant votre journée ? Voilà plusieurs angles d'approches, et il en a probablement encore beaucoup plus.
Profitant de l'expérience de Yoga de Laurence et de sa connaissance de la biomécanique et de la physiologie du corps humain, les positions de méditation et leur postures seront des sujets abordés au fil de vos rencontres. Avec Laurence en méditation, vous aurez un approche de méditation la plus complète qui soit !
POUQUOI JE N'ARRIVE PAS À MÉDITER ?
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles ont peut avoir du mal à méditer. Voici quelques obstacles courants à la méditation : des attentes irréalistes, des impatiences, des distractions, le manque de temps, le confort physique, le manque de guidance, des attentes de résultats immédiats, du stress et de l'anxiété.
N'oubliez pas que la méditation est une compétence qui s'améliore avec la pratique régulière. Soyez bienveillant envers vous-même, soyez patient, et continuez à explorer différentes techniques de méditation pour trouver celle qui vous convient le mieux. Si vous rencontrez des difficultés persistantes, il peut être utile de consulter une professeure de méditation comme Laurence pour obtenir des conseils supplémentaires.
ADRESSE
Le centre est situé à Blainville au 19A Rue Françoise-Loranger, Blainville, Qc J7C 4W6 desservant ainsi les habitants des municipalités environnantes de Blainville (Boisbriand, Bois-des-Filion, Laval, Lorraine, Mirabel, Rosemère, Saint-Janvier, Sainte-Rose, Sainte-Thérèse, Sainte-Anne-des-Plaines, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Terrebonne).
