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PILATES BOIS-DES-FILION

Illustration d'un bonhomme qui fait du Pilates au sol avec un ballon

Renforcez votre corps, recentrez votre esprit: découvrez le Pilates

alt="Cours de Pilates avec Ariane chez Mouvement Essĕre"

PILATES BOIS-DES-FILION : UNE ALLIANCE DE SOUPLESSE ET DE TONICITÉ, POUR RÉALIGNER VOTRE CORPS!

Prenez rendez-vous en Pilates à Blainville près de Bois-des-Filion avec Ariane pour un cours sur Reformer ou au sol en solo. Que ce soit pour faire bouger et réaligner votre corps, pour vous amener à un autre niveau pour vos cours de groupe, ou parce que cela fait longtemps que vous n'avez pas bougé. Sous la gouverne d'Ariane, vous n'aurez pas le temps de penser à votre liste d'épicerie. Il vous faudra porter votre attention sur vos mouvements, votre respiration et votre stabilité. Ainsi, il n'y aura alors plus de place pour penser à autre chose. En bref, vidage d'esprit garanti !

Prendre un rendez-vous avec nous ici

C'est quoi la pilates?

Avant tout, le Pilates est une méthode d'exercices physiques développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Il était passionné de sport et du corps humain. Cette méthode unique permet le renforcement des muscles profonds, essentiels à la stabilité du corps, tout en favorisant la mobilité des articulations et en renforçant le lien entre le corps et l'esprit. En effet, la respiration et la conscience corporelle occupent une place centrale dans cette pratique. Par exemple, il peut être utilisé pour améliorer la condition physique, la souplesse, la force musculaire, et comme exercice de réadaptation.

Illustration d'un bonhomme qui fait du Pilates au sol avec un ballon

Quels sont les bienfaits du Pilates chez Mouvement Essĕre près de Bois-des-Filion?

  • Illustration d'un bonhomme qui est à un poste de travail ergonomique assis

    Le Pilates pour renforcir vos muscles

    Le Pilates améliore votre posture d'ergonomie au travail en renforçant votre musculature profonde permettant de vous garder stable.

  • Illustration d'un bonhomme qui jardine

    Le Pilates pour vos activités du quotidien et vieillir en santé

    Le Pilates vous permet de vaquer, en tout confort, à vos activités du quotidien. Ceci, en améliorant votre souplesse et en tonifiant vos muscles. En plus, il vous permet de vieillir en santé en soulageant stress et tension.

  • Illustration d'un bonhomme qui fait du ski

    Le Pilates pour vos sports préférés

    Le Pilates permet de vous accomplir dans la pratique de vos sports préférés en améliorant votre équilibre et votre respiration.

Quand consulter en Pilates à Blainville près de Bois-des-Filion?

Icone beige de Mouvement Essere

Vous pouvez commencer des séances individuelles de Pilates dès que vous ressentez une instabilité ou un déséquilibre dans votre corps. C'est une méthode douce et harmonieuse qui s'adapte parfaitement à votre condition physique actuelle. Par ailleurs, une fois que vous vous sentez à l'aise et stable, vous pourrez progressivement augmenter la difficulté des exercices. Cela vous permettra de renforcer encore plus votre stabilité et d'améliorer votre forme physique globale.

Ariane Darche, professeure de Pilates chez Mouvement Essĕre, guide une cliente dans un exercice d'inclinaison du tronc.

Pour en savoir plus

Comment commencer le Pilates chez Mouvement Essĕre à Blainville près de Bois-des-Filion?

Si vous êtes débutant, il est crucial de trouver un instructeur de Pilates certifié qui puisse vous montrer les bonnes techniques et vous guider dans votre pratique. Par exemple, notre instructrice Ariane sera parfaite pour vous accompagner dans les débuts de votre pratique.

Avant de commencer, définissez vos objectifs. Ainsi, vous pourrez déterminer ce que vous souhaitez accomplir avec cette pratique. Que vous cherchiez à renforcer vos muscles, améliorer votre posture, soulager le stress, ou combiner tous ces éléments, une bonne planification est essentielle.

Pour commencer en douceur, pratiquez d'abord des mouvements de base. C'est particulièrement important si vous êtes débutant. Par exemple, démarrez avec les fondamentaux du Pilates pour établir une base solide et éviter les blessures. Encore une fois, notre instructrice qualifiée Ariane peut vous guider à travers ces mouvements de base, incluant la respiration profonde, le maintien correct de la posture, les exercices de flexibilité et les renforcements musculaires.

Pour obtenir des résultats durables, la pratique régulière est essentielle. Par exemple, engagez-vous à faire au moins une séance par semaine au début, puis envisagez d'augmenter progressivement la fréquence à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise avec les mouvements.

Comment le Pilates aide le corps?

  • En renforçant la stabilité du corps en ayant une action sur les muscles profonds permettant un meilleur alignement favorisant une posture adéquate ;
  • Il favorise la mobilité des articulations en redonnant de la souplesse aux muscles ;
  • En améliorant la condition physique en renforçant et tonifiant la musculature tout en optimisant la respiration lors des mouvements du corps.
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