PILATES
Pilates sur Reformer : la solution pour renforcer votre corps.
LE PILATES, UNE ALLIANCE DE SOUPLESSE ET DE TONICITÉ, POUR RÉALIGNER VOTRE CORPS !
Venez profiter d'un entraînement en solo de Pilates à Blainville pour faire bouger et réaligner votre corps, que ce soit parce que ça fait longtemps que vous n'avez pas bougé ou pour vous amener à un autre niveau pour vos cours de groupe de Pilates !
Sous la gouverne d'Ariane, vous n'aurez pas le temps de penser à votre liste d'épicerie. Il vous faudra porter votre attention sur vos mouvements, votre respiration, votre stabilité, etc. Il n'aura alors plus de place pour penser à autre chose. Vidage d'esprit garanti !
Prenez rendez-vous en Pilates à Blainville avec Ariane pour un cours de Pilates sur Reformer ou au sol en solo. En savoir plus sur Ariane
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU PILATES ?
Pilates pour renforcir vos muscles
Le Pilates améliore votre posture d'ergonomie au travail en renforçant votre musculature profonde permettant de vous garder stable.
Pilates pour vos activités du quotidien
Le Pilates vous permet de vaquer, en tout confort, à vos activités du quotidien en améliorant votre souplesse et en tonifiant vos muscles.
Pilates pour vos sports préférés
Le Pilates permet de vous accomplir dans la pratique de vos sports préférés en améliorant votre équilibre et votre respiration.
Pilates pour vieillir en santé
Le Pilates vous permet de vieillir en santé en soulageant stress et tension.
QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est une méthode d'exercices physiques développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Cette méthode unique permet le renforcement des muscles profonds, qui sont indispensables à la stabilité du corps, tout en favorisant la mobilité des articulations ainsi que le lien entre le corps et l'esprit. La respiration et la conscience corporelle sont au cœur de cette pratique. Le Pilates peut être utilisé pour améliorer sa condition physique, sa souplesse, sa force musculaire ou à titre d'exercices de réadaptation.
COMMENT LE PILATES AIDE LE CORPS ?
Le Pilates renforce la stabilité du corps en ayant une action sur les muscles profonds permettant un meilleur alignement favorisant une posture adéquate ;
Le Pilates favorise la mobilité des articulations en redonnant de la souplesse aux muscles ;
Le Pilates améliore la condition physique en renforçant et tonifiant la musculature tout en optimisant la respiration lors des mouvements du corps.
COMMENT SE PRATIQUE LE PILATES ?
Pilates sur Reformer
Malgré son apparence, le Pilates sur Reformer n'est pas une machine de torture, bien au contraire! Grâce à cet appareil, vous serez en mesure de travailler avec justesse et précision dans un environnement contrôlé. Que vous soyez débutant en Pilates ou avancé, la supervision d'Ariane à Blainville vous permettra de retrouver un alignement optimal qui perdurera pendant les jours et semaines qui suivent.
Pilates au sol
Avec cette approche de Pilates, tout est fait dans la simplicité. Son corps, le sol et un tapis sont les ingrédients qui suffisent à la pratique de cette méthode de Pilates. Parfait pour les personnes désirant apprendre des exercices à faire à la maison pour améliorer son équilibre, sa souplesse et faire du renforcement musculaire.
Pour pratiquer le Pilates au sol, vous aurez besoin de vêtements confortables et ajustés qui vous permettent de bouger librement. Vous pouvez également avoir besoin d'un tapis de yoga ou de certain équipement tel des élastiques.
PILATES ou YOGA ?
On voit souvent des studios de Yoga offrir du Pilates dû au fait que chacune de ces disciplines met une emphase marquée sur l'importance de la posture. Alors que le Yoga dit se centrer sur le corps et l'esprit, le Pilates se concentre surtout sur le corps et ses mouvements. Le Pilates et le Yoga sont tout aussi bons. Ils se veulent même un excellent complément. Au final, nous vous recommandons de faire autant l'un que l'autre. L'important est surtout de le faire pour votre posture !
COMMENT COMMENCER LE PILATES ?
Trouver un instructeur de Pilates certifié :
Si vous êtes débutant, il est important de trouvez un instructeur de Pilates certifié qui pourra vous montrer les bonnes techniques et vous guider dans votre pratique. Notre instructrice de Pilates Ariane sera parfaite pour vous aider dans le début de votre pratique.
Définissez vos objectifs :
Avant de commencer, déterminez ce que vous voulez réaliser avec le Pilates. Est-ce que vous cherchez à renforcer vos muscles, à améliorer votre posture, à soulager le stress, à améliorer votre mobilité et votre souplesse ou à tous ces éléments ?
Commencez par des mouvements de base :
Si vous êtes débutant, il est important de commencer par les mouvements de base du Pilates pour construire une base solide et éviter les blessures. Encore une fois, notre instructrice qualifié Ariane pourra vous montrer les mouvements de base, tels que la respiration profonde, la posture correcte, les exercices de flexibilité et les exercices de renforcement musculaire.
Pratiquez régulièrement :
Pour obtenir des résultats, il est important de pratiquer régulièrement le Pilates. Essayez de vous engager à faire au moins deux séances de Pilates par semaine, et éventuellement augmenter la fréquence à mesure que vous devenez plus à l'aise avec les mouvements. Durant vos séances de Pilates en solo, Ariane pourra vous montrer des exercices à faire à la maison afin d'améliorer vos faiblesse en vue de votre prochaine séance sous la supervision d'Ariane.
À NOTER !
N'oubliez pas de discuter avec votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou des blessures antérieures.
TÉMOIGNAGES
SIMON
⭐⭐⭐⭐⭐
Ça fait des années que je m'entraîne au gym en musculation et j'ai eu la chance d'expirementer le Pilates sur Refomer pour la première fois avec Ariane. J'avoue que malgré toutes ces années d'entraînement de muscu, Ariane m'a amené dans des exercices de Pilates qui m'ont permis d'améliorer ma performance au gym, ma posture et ma souplesse! 😉
ÉRIC
⭐⭐⭐⭐⭐
Expérience exceptionnelle avec Ariane en cours de pilates sur reformer en privé ! Ses connaissances approfondies et sa méthode personnalisée m'ont permis de progresser rapidement. Son attention constante à la forme et aux besoins individuels est vraiment appréciée. Les séances sont dynamiques, variées et adaptées, offrant un équilibre parfait entre défi et confort. Ariane est professionnelle, encourageante et sa passion pour le pilates transparaît à chaque séance. Je recommande vivement ses cours à quiconque cherche à améliorer sa forme physique tout en bénéficiant d'un encadrement attentif et d'une grande expertise.
ÉRIC
⭐⭐⭐⭐⭐
Arianne est très professionnelle et prend le temps de bien connaître ses patients. Je vous la recommande fortement.
ADRESSE
Le centre est situé à Blainville près de Mirabel/Boisbriand au 19A Rue Françoise-Loranger, Blainville, Qc J7C 4W6 desservant ainsi les habitants des municipalités environnantes de Blainville (Boisbriand, Bois-des-Filion, Laval, Lorraine, Mirabel, Rosemère, Saint-Janvier, Sainte-Rose, Sainte-Thérèse, Sainte-Anne-des-Plaines, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Terrebonne).
