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KINÉSIOLOGIE

Joël Bérubé, kinésiologue chez Mouvement Essĕre, guide un client dans un exercice au sol avec un poids.
Illustration d'un bonhomme qui fait de l'exercice

La kinésiologie: la clé pour vieillir en santé

alt="kinésiologue , guide une cliente dans un exercice à quadrupédie chez Mouvement Essĕre à Blainville près de Mirabel, Boisbriand, Sainte-Thérèse."

KINÉSIOLOGIE: RÉVEILLEZ LA PUISSANCE DE VOTRE MOUVEMENT POUR UNE VIE EN PLEINE FORME!

Vous cherchez un kinésiologue pour améliorer votre endurance ou votre force physique ? Ou bien, vous vous remettez d'une blessure et vous avez besoin de savoir quels exercices faire pour éviter que ça se reproduise ? Mais encore, vous avez envie de vieillir en santé pour effectuer les activités qui vous font plaisir ?  Prenez rendez-vous en kinésiologie avec Joël et il saura répondre à votre besoin !

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Qu-est-ce que la kinésiologie?

La kinésiologie fait référence à l'étude (-ologie) du mouvement (kiné-). Cette définition est plutôt large, ce qui explique pourquoi on retrouve des kinésiologues autant dans les équipes sportives que dans nos cliniques. Le kinésiologue est le professionnel de la santé spécialiste de l’exercice et de l’activité physique. Il œuvre en termes de prévention, de réhabilitation et de performance afin d'optimiser votre santé physique, mentale et sociale.

En termes de santé physique, le kinésiologue peut vous aider à intégrer l'exercice de sorte à prendre en main la santé de votre cœur, gérer ou éliminer votre hypertension, le diabète ou le cholestérol ainsi que vos douleurs persistantes. Assurer un meilleur vieillissement avec une approche minimaliste et réaliste à vos habitudes de vie est une spécialité de la kinésiologie.

En matière de santé mentale, la kinésiologie utilise l'activité physique comme une source de sécrétion de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine, les mêmes neurotransmetteurs que l'on retrouve dans les médicaments antidépresseurs, mais au naturel ! En plus, avec une approche orientée vers la discussion et la conception d'un plan d'intégration progressive de votre activité physique, il est possible d'aider autant l'anxiété et la dépression que tout autre type de neurodiversités.

Illustration d'un bonhomme qui fait de l'exercice

Quels sont les bienfaits de la kinésiologie?

  • Illustration d'un bonhomme qui a subit un traumatisme physique

    La kinésiologie pour la réhabilitation

    • Douleur persistante / Douleur chronique
    • Diminution des douleurs dues à l'arthrose
    • Douleurs posturales et gestion des scolioses
    • Retour au sport suivant une blessure
    • Retour au travail suivant une blessure
    • Réduction des risques de blessures au travail
    • Réduction des douleurs relatives au travail
    • Maintien et amélioration de la capacité physique avant/pendant/après les traitements en oncologie
  • Illustration de bonhommes pratiquant du sport sur un vélo stationnaire

    La kinésiologie pour la remise en forme

    • Perte de poids
    • Prise de masse musculaire
    • Course / Jogging
    • Amélioration de la force et endurance musculaire
    • Amélioration de la flexibilité
    • Amélioration de la santé cardiovasculaire
    • Développement de performance au sport
    • Préparation aux tests d'aptitude physique (policier, pompier)
  • Illustration d'un homme stressé, anxieux ou ayant un mal de tête

    La kinésiologie pour la prévention physique et mentale

    • Réduction des risques de blessures
    • Amélioration de la posture
    • Gestion de la tension artérielle, du cholestérol et du diabète par l'exercice
    • Travail sur la posture mentale et le bien être
    • Réduction de l'anxiété
    • Amélioration de la performance au travail

Quand consulter en Kinésiologie?

Icone beige de Mouvement Essere

La kinésiologie est à son summum d'efficacité lorsqu'entamée dans un but préventif. Si vous êtes à la recherche d'une stratégie minimaliste pour réduire l'occurrence de vos blessures, réduire ou éliminer une douleur persistante ou pour gérer une condition de santé chronique, tous les moments sont bons pour débuter.

Si vous avez des doutes si l'exercice et l'activité physique sont appropriées à votre condition actuelle, appelez-nous! Il nous fera plaisir de vous diriger dans la bonne direction ! Si vous êtes en processus de retour au travail, au sport et/ou aux activités normales de la vie quotidienne suivant une blessure et que vous désirez accélérer et optimiser votre réadaptation, un kinésiologue saura discuter avec vous pour concevoir un plan de réhabilitation adapté à vos besoins.

Dans le cas où que vous cherchez à prévenir vos risques relatifs à la santé mentale ou si vous recherchez une ressource spécialisée en exercice en complément de votre traitement auprès de spécialistes en santé mentale, une approche individualisée et minimaliste vous permettra d'intégrer l'exercice physique, la respiration et le renforcement de votre posture mentale. Appelez-nous pour discuter de votre situation spécifique!

alt="Joël Bérubé, kinésiologue, guide un client dans un exercice avec un poids devant un miroir. chez Mouvement Essĕre à Blainville près de Mirabel, Boisbriand, Sainte-Thérèse."

Pour en savoir plus sur la Kinésiologie

Comment se déroule une consultation avec Joël, notre kinésiologue?

La première consultation aura pour rôle de vous introduire graduellement à la formule d'exercice qui vous est adaptée. En outre, le kinésiologue prendra le temps de discuter de vos attentes et de vos objectifs, tout en effectuant un bilan de santé complet pour vous informer sur les différentes stratégies disponibles selon votre contexte médical spécifique. Par ailleurs, des tests physiques adaptés peuvent être demandés selon vos besoins. Ainsi, vous sortirez de votre première séance avec une stratégie individualisée ainsi que l'éducation nécessaire pour bien comprendre comment prendre en charge vos objectifs de façon réaliste, sécuritaire et efficace.

Lors de votre deuxième rencontre, votre kinésiologue prendra le temps de vous expliquer, de vous démontrer et de vous faire essayer les exercices recommandés. Ainsi, vous aurez alors la chance de discuter de chacun des exercices afin de les ajuster selon vos besoins spécifiques. Le tout vise à vous mettre à l'aise avec votre programme et à s'assurer qu'il vous convienne à 100%.

Les rendez-vous de suivi seront adaptés à vos besoins individuels. Chaque personne ayant des objectifs et un rythme de progression différents, votre kinésiologue établira un plan de suivi dès votre premier rendez-vous afin que vous puissiez déterminer l'approche qui vous convient le mieux.

Quelles sont les approches offertes par Joël notre kinésiologue ?

L'approche pour la kinésiophobie

Vous avez probablement déjà entendu parler de claustrophobie, d'agoraphobie ou même d’arachnophobie. Cependant, êtes-vous familier avec la kinésiophobie? Le suffixe ''phobie'' désigne une peur exagérée, alors que le préfixe "kinési-" se rapporte au mouvement. On peut donc simplifier le terme kinésiophobie par la peur (ou l'inquiétude) d'effectuer certains mouvements.

Cette appréhension est présente chez plus de la moitié des personnes souffrant de douleurs chroniques, c'est-à-dire des douleurs qui persistent pendant plus de trois mois. Puisque que tout le monde est susceptible de vivre une douleur persistante, il est crucial de ne pas sous-estimer le phénomène de kinésiophobie ! Pour lire l'article complet.

L'approche pour l'arthrose

Les douleurs articulaires qui apparaissent en vieillissant sont souvent reliées à l'arthrose, mais contrairement à ce que plusieurs pensent, l'arthrose ne se résume pas à une simple dégénérescence du cartilage. Un tissu humain sain ne s'use pas, car il a la capacité de se maintenir et de se régénérer. Alors, pourquoi ressentons-nous de la douleur? Pour surmonter l'arthrose, il est nécessaire de dépasser la simple gestion de la douleur et de s'intéresser à la cause sous-jacente de la maladie. Pour en savoir plus sur l'arthrose.

Voir tous les questions & réponses ici

Où sommes-nous situés ?

Le centre est situé à Blainville près de Mirabel/Boisbriand au:
19A Rue Françoise-Loranger, Blainville, Qc J7C 4W6
desservant ainsi les habitants des municipalités environnantes de Blainville (Boisbriand, Bois-des-Filion, Laval, Lorraine, Mirabel, Rosemère, Saint-Janvier, Sainte-Rose, Sainte-Thérèse, Sainte-Anne-des-Plaines, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Terrebonne).
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