arthrose
La kinésiologie : la meilleure technique pour traiter l'arthrose selon la science
Qu'est-ce que l'Arthrose ?
L'arthrose est avant tout un dysfonctionnement du processus normal de régénération du cartilage, le tissu chargé d'amortir et de répartir les forces au sein des articulations. Ce dysfonctionnement permet l'accumulation d'irritations conduisant ainsi à la douleur.
Bien que la cause exacte de cette maladie ne soit pas entièrement comprise, certains facteurs de risque sont identifiés comme accélérant sa progression. L'âge, le surpoids et les anciennes blessures figurent parmi ces facteurs.
Par exemple, une blessure crée une perturbation de la fonction normale de l'articulation, accélérant ainsi le processus arthrosique, même si la blessure a eu lieu à un jeune âge. Cependant, cette constatation apporte une lueur d'espoir. Comme la cause semble être davantage biomécanique, des solutions peuvent être envisagées pour gérer la douleur et ralentir la progression de l'arthrose.
Comment la kinésiologie aide à soulager l'arthrose
Il existe deux méthodes de gestion de la douleur dans les cas d'arthrose : les modalités passives et les modalités actives. La kinésiologie se concentre sur les modalités actives.
Les modalités passives sont des techniques temporaires de gestion de la douleur. Elles sont certes efficaces et parfois nécessaires pour soulager l'inconfort, mais elles ne résolvent pas la cause de l'arthrose. Il est possible, par exemple, de prendre certains médicaments, de recourir à des infiltrations et de suivre des traitements en physiothérapie, en ostéopathie ou en acupuncture.
Les modalités actives (utilisées en kinésiologie) sont les solutions à privilégier sur le long terme. Puisque la douleur provient de l'instabilité articulaire, l'objectif est d'utiliser des exercices pour renforcer et stabiliser ces articulations. De plus, le mouvement peut venir lubrifier quotidiennement les articulations douloureuses.
Les conséquences de l'arthrose
Il est crucial d'agir dès que possible pour freiner la progression de l'arthrose. Sans intervention, la dégénérescence du cartilage entraîne deux conséquences directes sur notre quotidien : l'apparition de douleur et la diminution de la fonction qui pourrait résulter à de la douleur chronique.
Les causes de l'arthrose
Causes mécaniques et traumatiques
- Vieillissement naturel (usure progressive du cartilage).
- Traumatismes articulaires (fractures, entorses, luxations).
- Microtraumatismes répétés (sports à impact, mouvements répétitifs).
- Mauvaises postures ou désalignements (genoux valgum/varum, scoliose).
- Surcharge mécanique liée à l’obésité ou au surpoids.
Causes biologiques et médicaux
- Hérédité et prédisposition génétique (formes familiales d’arthrose).
- Anomalies congénitales (dysplasie de la hanche, malformations articulaires).
- Maladies métaboliques (diabète, goutte, hémochromatose).
- Troubles hormonaux (ménopause, baisse d’œstrogènes).
- Inflammations chroniques (arthrite, infections articulaires).
- Troubles circulatoires affectant la nutrition du cartilage.
Causes liés au mode de vie
- Sédentarité (perte de tonicité musculaire, diminution de la mobilité).
- Activité physique excessive ou mal dosée (sport intensif sans récupération).
- Surpoids augmentant la pression sur les articulations portantes.
- Alimentation déséquilibrée pauvre en nutriments essentiels (vitamine D, calcium, acides gras oméga-3).
- Tabagisme et alcool (impact négatif sur la réparation tissulaire).
Techniques de kinésiologie utilisées pour traiter l'arthrose
Le traitement en kinésiologie est individualisé selon la condition du patient. Voici quelques techniques que le kinésiologue peut utiliser :
- Protocole d'exercice pour lubrifier les articulations le matin;
- Correction posturale par l'exercice et la prise de conscience;
- Exercices d'étirement et renforcement;
- Coaching du mouvement (se lever d'une chaise, monter/descendre les escaliers, marcher);
- Désensibilisation du système nerveux central par l'exposition gradué au mouvement;
- Entretien motivationnel et éducation.
Ces approches sont toujours appliquées avec douceur et dans le respect de la sensibilité du patient.
Pour en savoir plus sur la kinésiologie pour l'arthrose
À toute personne vivant avec de l'arthrose ou désire prévenir l'arthrose (toute personne avec des blessures, des anciennes blessures, des compensations posturales ou avec des facteurs de risques relatif au mode de vie pouvant augmenter les risques de développer de l'arthrose).
Le kinésiologue évalue le corps dans son ensemble : respiration, posture, mouvements, douleurs, histoire, bilan de santé et état de tension du système nerveux. Le traitement est doux, non invasif, et adapté à votre niveau de fatigue et de douleur.
Les bienfaits d’un traitement en kinésiologie peuvent inclure :
- Avoir des stratégies pour lubrifier les articulations et réduire la douleur instantanément;
- Développement d'une meilleure posture et réduction des frottements articulaires;
- Ralentissement de la vitesse de progression de l'arthrose;
- Réduction / Élimination des douleurs persistantes;
- Retour à l'autonomie et aux habitudes de vie saines;
- Meilleure compréhension de votre situation et meilleure gestion de la douleur à l'effort;
La kinésiologie ne remplace pas un suivi médical si une cause médicale sérieuse est suspectée. Elle agit en complément pour rétablir l’équilibre global du corps.
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