EXERCICES & CONSEILS À LA MAISON
Votre stabilité, le coeur de votre mobilité!
Chez Mouvement Essĕre, nous sommes convaincus que les changements les plus significatifs se produisent dans notre vie quotidienne. C'est pourquoi nous avons créé des exercices sur mesure pour nos clients à faire chez eux, afin de les aider à atteindre leur plein potentiel en matière de bien-être.
- Nos exercices sont conçus pour être simples, efficaces et agréables
- Ils comprennent des exercices postural de stabilité, de mobilité et des méditations guidées, qui vous aideront à renforcer votre corps et votre esprit
- Vous bénéficierez d'une meilleure santé globale, en réduisant le stress et l'anxiété.
- En renforçant votre système immunitaire, en prévenant les maladies et en favorisant un sommeil réparateur.
Exercices de stabilité
Le soldat - Stabilité debout
Stabilisation assise sur ballon
Le savasana
Exercices de mobilité
Étirement musculaire sur ballon
Renforcement des mains et des poignets avec balle
Ouverture des épaules avec élastique
Mobilisation de la colonne vertébrale
Routine matinale
Exercices de respiration
Méditation en marchant
Douleur & blessure
La kinésiophobie
La douleur chronique
Capsules éducatives
Les étirements
Vous avez encore mal?
Chez Mouvement Essĕre, nous sommes convaincus que les changements les plus significatifs se produisent dans notre vie quotidienne.
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