MÉDITATION
La méditation: le chemin vers un esprit tranquille
LA MÉDITATION: UN VOYAGE INTÉRIEUR VERS LE MOMENT PRÉSENT ET LA SÉRÉNITÉ
Sachez que vous n'avez pas besoin d'une retraite de trois jours pour peaufiner vos techniques méditatives. En effet, prenez rendez-vous en méditation en solo avec Ana et Laurence. De toute évidence, elles pourront vous aider quel que soit votre besoin ! Grâce à leur expertise posturale de professeure de yoga, elles sauront trouver des postures adaptées à votre condition. Ainsi, vous pourrez méditer dans le confort et bénéficier de ses nombreux bienfaits.
Qu'est-ce que la méditation?
Selon le dictionnaire Larousse, méditer signifie soumettre à une profonde réflexion. Vous avez sans doute déjà médité sans le savoir, que ce soit pour résoudre un problème de mathématiques ou prendre une grande décision pour votre futur. Il ne s'agit donc pas de penser à rien, assis en position du lotus pendant 45 minutes. Il est plutôt question d'une approche accessible, capable de concentrer son attention sur un sujet pour en faire ressortir son essence, tout en restant conscient de l'activité mentale. La méditation est accessible à tous, à tout moment.
De plus, nous respirons plus de 20 000 fois par jour. Vous êtes-vous déjà arrêtés pour vous connecter à votre respiration ? En maîtrisant et contrôlant notre respiration, nous obtenons des bienfaits sur de multiples facettes de notre quotidien. Ainsi, la respiration est au cœur de la pratique de la méditation.
Quels sont les bienfaits de la méditation?
Méditer pour le stress & l'anxiété
La méditation aide à la gestion nos émotions tel que l'anxiété et le stress, en prenant un moment de calme pour les identifier.
Méditer pour le cœur
La méditation a une action sur notre cœur et notre système vasculaire en diminuant la pression artérielle et en favorisant la vasodilatation de nos vaisseaux.
Méditer pour l'éveil spirituelle
La méditation contribue à potentialiser la croissance personnelle en permettant des moments de recul au quotidien.
Quand consulter en méditation?
Vous cherchez un professeur parce que vous êtes débutant et vous avez tenté de méditer plusieurs fois et ce fût un échec à tous les coups ? Vous pratiquez la méditation depuis déjà un bon moment et vous voulez en apprendre davantage par rapport à la cette dernière ? Les méditations guidées gratuites sur YouTube de Joe Dispenza, Nicole Bordeleau, Christophe André ou Cédric Michel vous font du bien, mais vous aimerez avoir un contact plus réel avec votre enseignante(e) ? Vous avez un trop plein de stress et d'anxiété et avez besoin de calme ? Toutes ces raisons sont bonnes pour prendre rendez-vous en méditation et peaufiner les techniques de méditation que vous avez déjà acquises.
Pour en savoir
Vos besoins en rapport à la méditation seront déterminés préalablement. Est-ce dans le but d'être moins stressé ou de mieux gérer votre anxiété ? Est-ce parce que vous êtes sur un chemin de croissance personnelle et désirez méditer plus longtemps ? Avez-vous simplement envie de retrouver un moment de mieux-être pendant votre journée ? Voilà plusieurs angles d'approches, et il y en a probablement encore beaucoup plus.
En profitant de l'expérience de Yoga de Laurence et de sa connaissance de la biomécanique et de la physiologie du corps humain, vous aborderez les positions pour méditer dans le confort et leurs postures au fil de vos rencontres. Avec Laurence, vous aurez une approche de la méditation des plus complètes qui soit !
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles on a du mal à méditer. Voici quelques obstacles courants : des attentes irréalistes, des impatiences, des distractions, le manque de temps, le confort physique, le manque de guidance, des attentes de résultats immédiats, du stress et de l'anxiété.
Cependant, n'oubliez pas que méditer est une compétence qui s'améliore avec une pratique régulière. Soyez bienveillant envers vous-même, soyez patient, et continuez à explorer différentes techniques de méditation pour trouver celle qui vous convient le mieux. Si vous rencontrez des difficultés persistantes, il peut être utile de consulter une professeure de méditation comme Laurence pour obtenir des conseils supplémentaires.
Où sommes-nous situés ?
desservant ainsi les habitants des municipalités environnantes de Blainville (Boisbriand, Bois-des-Filion, Laval, Lorraine, Mirabel, Rosemère, Saint-Canut, Saint-Eustache, Saint-Janvier, Saint-Jérôme, Sainte-Anne-des-Plaines, Sainte-Monique, Sainte-Rose, Sainte-Thérèse, Terrebonne).