OSTÉOPATHIE & CONSTIPATION
Ostéopathie & Constipation : une approche naturelle pour soulager votre transit
La constipation, c’est quoi exactement ?
La constipation, c’est quand aller à la selle devient plus difficile ou moins fréquent que ce qui est normal pour vous. Souvent, les selles deviennent dures et sèches, ce qui rend l’évacuation inconfortable, voire douloureuse. Il faut savoir qu’une personne peut aller à la toilette entre 3 et 23 fois par semaine — c’est très variable d’un individu à l’autre. Selon le dictionnaire médical Larousse, on parle de constipation lorsqu’il y a « émission anormalement rare des selles, généralement moins de trois selles par semaine » (source).
Ce qu’il faut surtout retenir, c’est qu’un changement dans votre habitude est un signe à surveiller. Par exemple, si vous avez l'habitude d’aller à la selle deux fois par jour et que, soudainement, vous n’y allez qu’une seule fois en quelques jours, il est possible que vous soyez constipé. Pour en savoir plus, lisez notre article de blogue sur la constipation.
Pour en savoir plus, lisez notre article de blogue sur la constipation.
pour la constipation
Ostéopathie & constipation : Comment l’ostéopathie peut vous aider à soulager la constipation
Grâce à des techniques manuelles douces et précises, l’ostéopathie agit en profondeur pour soutenir le fonctionnement naturel de votre système digestif. Tout d'abord, votre ostéopathe travaille à rétablir l’équilibre global du corps, en favorisant une meilleure mobilité viscérale, une détente musculaire et une harmonie nerveuse. En relâchant certaines tensions et en rééquilibrant les zones clés comme l’abdomen, le diaphragme, le bassin et la colonne vertébrale, l’ostéopathie vient faciliter naturellement le transit intestinal. Ainsi, en agissant sur les différentes structures corporelles impliquées dans la digestion, votre ostéopathe vous accompagne vers un mieux-être digestif durable.
Les causes principales de la constipation
Causes alimentaires et hydriques
Apport insuffisant en fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
Hydratation inadéquate (pas assez d'eau bue chaque jour)
Alimentation pauvre en fruits et légumes frais
Excès d’aliments constipants (riz blanc, fromages, viandes rouges)
Causes liées au mode de vie
- Sédentarité (manque d’exercice physique)
- Changements d'habitudes (voyages, modifications d'horaires)
- Ignorance du besoin d’aller à la selle (retarder volontairement l’évacuation)
Causes psychologiques
- Stress important
- Anxiété
- Dépression
Causes médicales
Troubles digestifs (syndrome de l'intestin irritable, maladie de Crohn)
Affections neurologiques (Parkinson, sclérose en plaques)
Troubles hormonaux (hypothyroïdie, diabète)
Anomalies anatomiques (sténose intestinale, prolapsus rectal)
Cause lié à l'âge
- Vieillissement naturel du système digestif
- Moins bonne motricité intestinale chez les personnes âgées
Causes médicamenteuses
- Antidouleurs opioïdes (ex. morphine)
- Antidépresseurs
- Antihypertenseurs (certains bêta-bloquants)
- Suppléments de fer ou de calcium
Les techniques d'ostéopathies utilisées pour soulager la constipation
Lors de votre séance, votre ostéopathe choisira parmi plusieurs techniques adaptées pour répondre aux besoins spécifiques de votre corps :
Techniques crâniennes
Tout d’abord, pour apaiser le système nerveux autonome et favoriser un relâchement global du corps, essentiel à un bon fonctionnement digestif.
Techniques de respiration
Ensuite, pour libérer le diaphragme, améliorer l’amplitude respiratoire et soutenir un péristaltisme intestinal plus fluide.
Techniques fasciales
De plus, pour détendre les tissus viscéraux et musculaires situés autour de l’abdomen et du bassin, libérant ainsi la mobilité des organes digestifs.
Techniques articulaires
Enfin, pour restaurer la mobilité articulaire, particulièrement au niveau du bassin et de la colonne vertébrale, favorisant un meilleur alignement postural et un transit facilité.
Pour en savoir plus sur l'ostéopathie & la constipation
Que vous soyez adulte, enfant, bébé ou femme enceinte, la constipation peut toucher chacun à des degrés différents. Une étude approfondie de votre condition sera réalisée par nos ostéopathes afin de vous aider à soulager la constipation.
Une évaluation approfondie de votre état de santé actuel et de vos antécédents sera prise en considération pour établir un plan de traitement doux. Dans les cas les plus extrêmes, nous pourrons vous conseiller de consulter d'autres professionnels de la santé (médecin, diététicien, pharmacien, naturopathe) pour vous aider à sortir de la constipation. De plus, des conseils tels qu'une hydratation suffisante, une alimentation riche en fibres, l'importance de bouger et de bien respirer vous seront prodigués en fonction de vos besoins.
D’abord, il est important de savoir que nous ne pouvons garantir un succès immédiat pour soulager la constipation, puisque celle-ci dépend d'une multitude de mécanismes naturels du corps. Cela dit, il est très intéressant d’observer, au fil des séances (deux ou trois), comment votre corps facilitera progressivement l’expulsion des selles. En effet, cette évolution s’inscrit souvent dans un rythme naturel, que l'on évalue généralement sur un cycle d’environ un mois. Ainsi, l’ostéopathie accompagne en douceur votre corps vers un meilleur équilibre fonctionnel.
Il est à noter que l'ostéopathie, ou l'ostéopathe, ne guérit pas tout le monde. Elle aide le corps à revenir dans un état d'équilibre afin de retrouver une homéostasie. En cas de doute, consultez votre médecin de famille pour obtenir son avis concernant l'utilisation de l'ostéopathie pour votre constipation.
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