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Questions et réponses sur le Pilates
À noter sur le Pilates
N'oubliez pas de discuter avec votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou des blessures antérieures.
Comment commencer le pilates?
TROUVER UN INSTRUCTEUR DE PILATES CERTIFIÉ:
Si vous êtes débutant, il est important de trouvez un instructeur de Pilates certifié qui pourra vous montrer les bonnes techniques et vous guider dans votre pratique. Notre instructrice de Pilates Ariane sera parfaite pour vous aider dans le début de votre pratique.
DÉFINISSEZ VOS OBJECTIFS:
Avant de commencer, déterminez ce que vous voulez réaliser avec le Pilates. Est-ce que vous cherchez à renforcer vos muscles, à améliorer votre posture, à soulager le stress, à améliorer votre mobilité et votre souplesse ou à tous ces éléments ?
COMMENCEZ PAR DES MOUVEMENTS DE BASE:
Si vous êtes débutant, il est important de commencer par les mouvements de base du Pilates pour construire une base solide et éviter les blessures. Encore une fois, notre instructrice qualifié Ariane pourra vous montrer les mouvements de base, tels que la respiration profonde, la posture correcte, les exercices de flexibilité et les exercices de renforcement musculaire.PRATIQUEZ RÉGUILÈREMENT:
Pour obtenir des résultats, il est important de pratiquer régulièrement le Pilates. Essayez de vous engager à faire au moins deux séances de Pilates par semaine, et éventuellement augmenter la fréquence à mesure que vous devenez plus à l'aise avec les mouvements. Durant vos séances de Pilates en solo, Ariane pourra vous montrer des exercices à faire à la maison afin d'améliorer vos faiblesse en vue de votre prochaine séance sous la supervision d'Ariane.
Comment se pratique le pilates?
PILATES SUR REFORMER
Malgré son apparence, le Pilates sur Reformer n'est pas une machine de torture, bien au contraire! Grâce à cet appareil, vous serez en mesure de travailler avec justesse et précision dans un environnement contrôlé. Que vous soyez débutant en Pilates ou avancé, la supervision d'Ariane à Blainville vous permettra de retrouver un alignement optimal qui perdurera pendant les jours et semaines qui suivent.
PILATES AU SOL
Avec cette approche de Pilates, tout est fait dans la simplicité. Son corps, le sol et un tapis sont les ingrédients qui suffisent à la pratique de cette méthode de Pilates. Parfait pour les personnes désirant apprendre des exercices à faire à la maison pour améliorer son équilibre, sa souplesse et faire du renforcement musculaire.
Pour pratiquer le Pilates au sol, vous aurez besoin de vêtements confortables et ajustés qui vous permettent de bouger librement. Vous pouvez également avoir besoin d'un tapis de yoga ou de certain équipement tel des élastiques.
Est-ce que le Pilates fait perdre du poids ?
Le but premier du Pilates n'est pas de perdre du poids, mais vous observerez inévitablement une perte de poids due à la consommation d'énergie par les cellules de votre corps lors d'une séance de Pilates. Si votre objectif est de perdre du poids, nous vous conseillons de consulter notre kinésiologue Joël pour établir un plan d'entraînement et alimentaire.
Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?
On voit souvent des studios de Yoga offrir du Pilates dû au fait que chacune de ces disciplines met une emphase marquée sur l'importance de la posture. Alors que le Yoga dit se centrer sur le corps et l'esprit, le Pilates se concentre surtout sur le corps et ses mouvements. Le Pilates et le Yoga sont tout aussi bons. Ils se veulent même un excellent complément. Au final, nous vous recommandons de faire autant l'un que l'autre. L'important est surtout de le faire pour votre posture !
Quels sont les bénéfices du Pilates ?
Le Pilates offre une approche complète pour améliorer le bien-être physique et mental. En se concentrant sur le renforcement des muscles profonds, il aide à stabiliser le corps et à aligner la posture, favorisant ainsi une meilleure mobilité des articulations. Grâce à une respiration contrôlée et coordonnée avec les mouvements, le Pilates améliore également la capacité pulmonaire et la circulation sanguine, contribuant ainsi à une meilleure santé globale. En combinant des exercices spécifiques, il favorise le développement de la force musculaire tout en améliorant la souplesse, ce qui permet d'atteindre une condition physique optimale.
Quel est le but du Pilates ?
Le Pilates est une méthode d'exercices physique développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Cette méthode unique permet le renforcement des muscles profonds, qui sont indispensables à la stabilité du corps, tout en favorisant la mobilité des articulations ainsi que le lien entre le corps et l'esprit. La respiration et la conscience corporelle sont au cœur de cette pratique. Le Pilates peut être utilisé pour améliorer sa condition physique, sa souplesse, sa force musculaire ou à titre d'exercices de réadaptation.